看着各位兄弟的文章，也想借此机会分享自己的思路，文笔较差，惭愧惭愧，希望兄弟们不要嫌弃。思来想去，决定分成四个故事写，分别是美白篇(一个月见效,一年基本白2-3个度)、调教篇(从啥都不懂到能主动深喉口暴能接受捆绑玩户外)、丰胸篇(纯食疗和按摩,从A-E,耗时差不多5年)以及减肥篇(我从180减到140,耗时10个月,不反弹不吃药不饿肚子少量运动)。
美白篇
前言
我和我老婆都是正宗村里的孩子，能上树掏鸟窝，能下河摸鱼，也能下田插秧。所以，根本就不晓得美白美容，不过这玩意也有天生的，一样玩到大的妹子，人家天生就是白。
我和我老婆是高中同学，之后上大学，都在武汉。我武汉理工她华中师范，到了大城市，她才知道需要做美容，对她来说也就是洗面奶而已，我就不说了，男的么，能坚持洗脸就不错了，一直大家都自我感觉良好。
后面就带她回家了，过年遇到表弟带女友回来，沃日，这不能比,那宜昌妹子白的那个水嫩，干羡慕。
后来结婚，买车，理工男，能自己动手绝对不请人搞，所以车的改装啥的都自己动手，加了一个东莞本地的凯美瑞车友群，聊着聊着，大家都一样，都聊到妹子了，然后有人说啥啥会所来了个妹子白的很，慢慢就围绕白这个话题聊。这时有个车友的老婆刚好是开美容院的。于是给我们指点了不少.再加上我自己查到的。于是给老婆开始做美容美白。
正文开始
先给大家放一张图。
这个就是各大护肤品美白的原理，我自己各种综合资源，然后结合车友给的方案,总结如下：
1、绞杀型–从根本上阻断黑色素产生(资生堂新透白美肌美白精华)
对苯二酚
曲酸
传明酸
这个要做耐酸，刷好了,改头换面，刷出问题了，就是毁容，所以PASS。
2、抑制型–减缓阻断合成黑色素
壬二酸
熊果苷—5%浓度的熊果苷是最安全和最高效的淡斑浓度，不能超过7%—–(Aleble熊果苷身体乳)
维C
曲酸
377—城野医生VC377美白淡斑精华
3、淡化型–阻止黑色素沉淀
烟酰胺(玉兰油多重滋润身体乳、only身体乳、Olay 光感小白瓶)
果酸
烟酰胺注意，一定要做耐受，不懂耐受的自行百度下。
4、增白型–已经黑了增白(Dermasence AHA果酸维C乳)
维C(乐敦 CC)—光敏性,只能夜用 汤臣倍健针叶樱桃维C软糖
果酸
多芬磨砂膏—每周用2次即可，涂在有鸡皮和角质层厚的地方轻轻按摩，然后洗掉，对改善肤质有很大的效果。
面部美白过程:
洁面—化妆水—VC377精华(城野医生VC377美白淡斑精华)(299元/支)—眼霜(兰蔻眼霜)—面霜
身体乳(夜晚用,每日轮换):
Aleble熊果苷身体乳(120元/2瓶)—Olay烟酰胺美白身体乳(99元/瓶)—妮维雅夜间润白保湿精华乳VC(59元/瓶)
护手霜:
Olay精华护手霜，莹亮修护小白管(烟酰胺+维生素C 改善手部暗沉99元/支)/Olay精华护手霜 滋养修护小金管(补水,99元/支)
洗护:
玉兰油OLAY烟酰胺沐浴露套装 莹亮臻护+紧致臻护(79.9元/套)
多芬磨砂膏(58元/瓶)—每周用2次即可
日常:
温水泡新鲜柠檬+物理防晒+防晒霜(强烈推荐安耐晒,经常蹲京东能蹲到99的好价格)
请注意,一定要做好物理防晒,穿防晒衣和打伞,不然,晒一天,你这大半个月美白就就白做了
这些是我总结出来的做的方案，根据实际情况和财力自行选择，有钱的请直接上高端产品，每种高端其实都有代用的，都是大牌，对应如下：
SK2小灯泡—>olay淡斑小白瓶
科颜氏淡斑精华（VC衍生物）—>乐敦CC
城野医生377美白精华—>卡尼尔全效美白精华
调教篇
先说如何让她接受口交
我只能说说我是怎么让老婆接受的，不过，鉴于女人都一样，可以触类旁通，大家自行发挥。首先一起看3级片调情，直接上A片太猛，至少我老婆是这样，看看金瓶梅，灯草和尚啥的，这个是我和她确定关系之后，看的东西。后面上A片，唯美一点的最好了，里面有口交后门的没问题，给她长长见识，顺便讨论下。
期间一直让她口交，拒绝，说太脏，于是，我使了个心眼，期间灌输给她一个概念，男人，不要憋着，憋着对身体不好。然后趁着她大姨妈期间，买好礼物，这是重点，可以是她看中的包包，毕竟包治百病，也可以是大牌香水，或者其他什么东西。我就是买了一瓶兰蔻的香水，400不到，然后特意在她大姨妈期间送给她，注意一下，这段时间绝对不要和她有任何吵闹白脸，怎么高兴怎么哄。
找一个第二天不上班的时候，晚上睡觉等她迷迷糊糊，翻身上马，猛亲，猛摸，。之后准备扒她内裤，这时候她肯定醒了，阻止你，然后你就再亲几下，撒手，躺着说说话，之后故意说，我得去冲一冲，上火的很，去趟卫生间，把鸡儿洗一洗，趟床上还是亲啊摸啊，就是不让她好好睡觉，我就是这么干的，老婆就是受不了了，嗯，咋办？大姨妈没完呢！
尝试一下，帮忙口一口?
咋口？(有戏！)
像吃冰棍一样！!
注意了，前几次千万别怼，别把妹子搞怕了，让她帮你舔一舔咪一咪，让她不反感即可！可能是因为新鲜，或者说是刺激，反正没2分钟就射了。
慢慢的，你得让这个成为常态，作为前戏的一部分，循序渐进，再慢慢的，可以针对性的看一下唯美的口交片，相互探讨下。切记！不可一蹴而就，而要做到循序渐进，水到渠成~期间，可以利用各种机会，送点包包衣服啥的，根据各位自己的财力决定。
后面通过A片的观摩，老婆居然慢慢也主动深喉几秒，也能接受口爆。
其次，蒙眼捆绑
大家伙的对让老婆穿情趣内衣，都不是事了吧，什么连体袜，制服，透纱啥的，都来一点，不要太贵，这玩意也会腻的。我们到现在，已经能装满2个收纳箱了，所以，不要买贵的，买来你也只会用几次就没啥新鲜感了。
有一次买了一套有眼罩的蕾丝女仆装，有个特点,它有一个类似手铐一样的手环的道具，就是两个手环中间有一条蕾丝绳子连在一起。
发现她能接受这个，于是，某次做爱的时候，偷摸的故意把她的长丝巾拿了几条丢床上，等到女上位的时候，然后摸了条红色的纱巾，慢慢的把她的眼睛蒙上，后面打结，放心，绝对不会反抗的。
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继续冲刺，女上位，把她抱着，然后把她的双手反到背后,自己双手给她双手固定住，继续冲刺，交货！
后面还是连续几次这样蒙眼，不过冲刺的时候，拿纱巾把她双手从后面绑住，之后多做几分钟，交货的时候，一定要表现出很兴奋的样子。交完货还紧紧抱着，多来几次，你家女人就知道，这样，就代表你要交货了，而且很兴奋，后面就会对你捆绑不抗拒了，绝逼不要傻到去问能不能绑着你！
到现在，老婆也能配合玩一下龟甲缚什么的捆绑方式，但是，一定要注意不要伤害到身体，绑松一点！
记住一句话，循序渐进，水到渠成！
调教期间，各种情趣内衣不要停，只要你有感觉的，买买买！从而能从中发现你女人的性癖！
有次逛淘宝，和老婆一起挑情趣内衣，然后找到一件女仆装，粉色的，顿时我老婆眼睛就直了，说这玩意是不是叫lolita？说在大学看到有人穿这个拍照。
买啊，回来一试，性感的1B，后面这件女仆装利用率非常高。
就是这件
再后面，老婆说,要不要穿婚纱试试？卧槽,我都没想到这个，于是翻出来结婚时候的婚纱，当晚，老婆异常兴奋.
后面慢慢了解到，老婆很喜欢那种蛋糕裙啊、婚纱等有公主风，蓬蓬效果的衣服。但是这玩意日常不能穿啊，所以，当情趣穿呗。期间一个插曲，某次逛淘宝找情趣婚纱，发现要么不是贵，就是不咋好看，老婆说一句，直接买真婚纱不就行了，又便宜。于是,和老婆约定，每年送她一件她喜欢的婚纱礼服，她没事就在家穿穿，卧槽，这个可以有，目前已经有8件了。
户外
买完车，凯美瑞2.5混动，周末带着老婆到处跑，什么观音山、大屏障，都跑了。几座山都爬过了，有次爬大屏障的某个山，到山顶，就我们两个，站山顶吹风呢。走过去把她抱着，亲几下，然后说，来，干一炮！此情此景，不拒绝，但是，穿着运动裤了，于是约定，下次穿长裙子，来次户外野战。这个完全是我计划外的，应该是刚买完车，还在奋斗后的兴奋期中导致满脑子的奇思妙想。
某次去给她买衣服，我坐一边等她，听到她叫我，说帮拉一下拉链。去一看，直接把我拉进试衣间，试的蕾丝旗袍,确实要我帮忙拉上去。,这旗袍咋这性感，顿时起立，老婆也感觉到了，摸了一把，说这地方不合适，玩把刺激的敢不敢！
后面经过我们的观察发现，大商场的试衣间非常多，而且，人流量巨大。都是在不停的试衣服进出，根本就不会在意哪个试衣间有多久没开门了，于是，找到了嘉荣。
某日，找了个下午的周末4点多，人不算很多但也不少，老婆去试衣服，我还是坐在试衣间旁边的凳子上等,期间老婆多次进出选衣服换型号,之后找了一条白色的蓬蓬裙子，在试衣间穿上后，门打开，喊我进去，然后开干，也许是太兴奋了，几分钟就交货了,老婆后来也说刺激的不行！
总结一下：想开发调教。请循序渐进。慢慢来。感情到位了。就水到渠成了、千万不要强行上！那样只会让你女人反感你！
